Selmeciné Ági és Csongor

Tradicionális Pránájáma Gyakorlói KLUB

Tradicionális Pránájáma Gyakorlói KLUB
6 óra 21 perc videó 5 letölthető fájl 44 hallgatók (+24) Mobilbarát Kezdő Magyar Többször újranézhető

Haladó jógagyakorlóknak szól a kurzus.

Tradicionális Pránjájáma Gyakorlói KLUB 

3 célból hozzuk létre a Klubbot.

  1. Minden gyakorlót minél inkább egyénre szabottan tudjunk segíteni a fejlődésében. Senki ne érezze sürgetve magát, és kivegyük a nyugati emberre jellemző teljesítménykényszert a gyakorlásból.
  1. Biztonságosan tudjanak továbbhaladni azok, akik komolyan gyakorolnak. Beépítsük a gyakorlásba azokat az eszközöket, amelyek képesek támogatni őket.
  1. Mindezt úgy valósítsuk meg, hogy ne legyen jelentősen drágább NEKED a gyakorlónak. 

A következő táblázatban összefoglaljuk az eddigi elemekhez, eszközökhöz képest a változásokat.

Ezek az elemek és eszközök az elmúlt években fokozatosan kerültek bele a tanfolyamba, hogy minél jobban tudjuk segíteni a fejlődést, és ma motivációt.

 

Tradicionális Pránájáma Csoportok/Tanfolyamok

Tradicionális Pránájáma Gyakorlói KLUB
1. 

ZOOM-os online gyakorlói alkalmak minden héten

ZOOM-os online gyakorlói alkalmak minden 2. héten.

2.

A gyakorló alkalmak visszanézhetők a facebook csoportban

A gyakorló alkalmak visszanézhetők a facebook csoportban
3.

Egyéni ONLINE konzultációs alkalmak a gyakorló órák előtt

Egyéni ONLINE konzultációs alkalmak a gyakorló órák előtt kéthetente.

4.

Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban.

Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban.
5.

A gyakorló visszajelzést ír a facebook csoportba, amelyre ott válaszolunk.

A gyakorló visszajelzést írhat a facebook csoportba, amihez a többiek hozzászólhatnak. Ha tömeges érdeklődés van valamilyen tapasztalat jobb megértése felé, az bekerül a tananyagba, az előadások és a kérdés-feleletek témájába. A gyakorló a kérdéseire a személyes alkalmakon kap választ.

6.

Kéthetente 60 perces online előadások az új elméleti témákról.

Havonta 120 perces online előadások és kérdés-felelet alkalmak. Az előadások első felében kérdés-felelet alkalom folyik, a 2. felében pedig előadások a legtöbbeket érintő/érdeklő témákról a visszajelzés kapcsán. Szeretnénk minél interaktívabbá tenni az alkalmakat.

7. Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban. Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban.
8.

Google sheet gyakorló tábla vezetése a gyakorlásokról. 

Saját otthoni napló vezetése, amit átbeszélünk az egyéni alkalmakon. Ehhez részletes útmutató lesz. 
9.

Havi személyes gyakorlónapok az AHIMSZA Jógaközpontban...

Ez nem volt a tanfolyami díjba beleépítve.

Havonta megtartott jóganapok az AHIMSZA Jógaközpontban a Klubtagoknak. Egy évben 4 alkalommal, vagy minden 3. hónapban a díja benne van a KLUB díjában. Ezeket strukturáljuk a résztvevők igényei szerint.

10.

vagy jógahétvégék a herendi tanyán. Ez nem volt a tanfolyami díjba beleépítve.

Herendi havi jógahétvégék, amelyek a jóga tágabb területeit érintik. Ez nincsen benne a KLUB díjában

11.

TUDÁSTÁR Videómegosztó oldal és fizetési oldal. Időnként kerültek fel anyagok, de a facebook csoport volt a fő információ megosztó felület.

TUDÁSTÁR Videómegosztó és fizetési oldal. Ide kerül fel az összes eddig átvett technikának a felvétel. Mindenki vissza nézheti és elmélyítheti az adott technika megértését és gyakorlását.

12.

Komoly, a gyakorlás során esetleg felmerülő lelki, mentális, vagy fizikai probléma esetén egyénre szabott segítség, lelkivezetés, vagy akár fizikai kezelés, egyéni konzultáció ingyenesen a csoport tagjainak.

Igény szerint évi 3-6 alkalommal azaz 2-4 havonta minimum 60 perces elbeszélgetés személyesen vagy online a Klub tagjaival a fejlődésükről és életükben tapasztalható változásokról és a felmerülő kérdésekről. Ez a  SZEMÉLYES vezetés fóruma.

 

Kurzus tartalom

Alapok

"A" csoport - Mozgásos gyakorlatok

"B" csoport - Hathének rendszere

"C" csoport - Anulom Vilom pránájáma

"D" csoport - Légzés tudatosítása

A gyakorlás hatása az életünkre

Kiegészítő gyakorlatok

Tanár