Tradicionális Pránájáma Gyakorlói KLUB
Haladó jógagyakorlóknak szól a kurzus.
Tradicionális Pránjájáma Gyakorlói KLUB
3 célból hozzuk létre a Klubbot.
- Minden gyakorlót minél inkább egyénre szabottan tudjunk segíteni a fejlődésében. Senki ne érezze sürgetve magát, és kivegyük a nyugati emberre jellemző teljesítménykényszert a gyakorlásból.
- Biztonságosan tudjanak továbbhaladni azok, akik komolyan gyakorolnak. Beépítsük a gyakorlásba azokat az eszközöket, amelyek képesek támogatni őket.
- Mindezt úgy valósítsuk meg, hogy ne legyen jelentősen drágább NEKED a gyakorlónak.
A következő táblázatban összefoglaljuk az eddigi elemekhez, eszközökhöz képest a változásokat.
Ezek az elemek és eszközök az elmúlt években fokozatosan kerültek bele a tanfolyamba, hogy minél jobban tudjuk segíteni a fejlődést, és ma motivációt.
|
Tradicionális Pránájáma Csoportok/Tanfolyamok |
Tradicionális Pránájáma Gyakorlói KLUB |
|
| 1. |
ZOOM-os online gyakorlói alkalmak minden héten |
ZOOM-os online gyakorlói alkalmak minden 2. héten. |
| 2. |
A gyakorló alkalmak visszanézhetők a facebook csoportban |
A gyakorló alkalmak visszanézhetők a facebook csoportban |
| 3. |
Egyéni ONLINE konzultációs alkalmak a gyakorló órák előtt |
Egyéni ONLINE konzultációs alkalmak a gyakorló órák előtt kéthetente. |
| 4. |
Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban. |
Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban. |
| 5. |
A gyakorló visszajelzést ír a facebook csoportba, amelyre ott válaszolunk. |
A gyakorló visszajelzést írhat a facebook csoportba, amihez a többiek hozzászólhatnak. Ha tömeges érdeklődés van valamilyen tapasztalat jobb megértése felé, az bekerül a tananyagba, az előadások és a kérdés-feleletek témájába. A gyakorló a kérdéseire a személyes alkalmakon kap választ. |
| 6. |
Kéthetente 60 perces online előadások az új elméleti témákról. |
Havonta 120 perces online előadások és kérdés-felelet alkalmak. Az előadások első felében kérdés-felelet alkalom folyik, a 2. felében pedig előadások a legtöbbeket érintő/érdeklő témákról a visszajelzés kapcsán. Szeretnénk minél interaktívabbá tenni az alkalmakat. |
| 7. | Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban. | Ezeket az alkalmakat rögzítjük, és visszanézhetőek lesznek a facebook csoportban. |
| 8. |
Google sheet gyakorló tábla vezetése a gyakorlásokról. |
Saját otthoni napló vezetése, amit átbeszélünk az egyéni alkalmakon. Ehhez részletes útmutató lesz. |
| 9. |
Havi személyes gyakorlónapok az AHIMSZA Jógaközpontban... Ez nem volt a tanfolyami díjba beleépítve. |
Havonta megtartott jóganapok az AHIMSZA Jógaközpontban a Klubtagoknak. Egy évben 4 alkalommal, vagy minden 3. hónapban a díja benne van a KLUB díjában. Ezeket strukturáljuk a résztvevők igényei szerint. |
| 10. |
vagy jógahétvégék a herendi tanyán. Ez nem volt a tanfolyami díjba beleépítve. |
Herendi havi jógahétvégék, amelyek a jóga tágabb területeit érintik. Ez nincsen benne a KLUB díjában |
| 11. |
TUDÁSTÁR Videómegosztó oldal és fizetési oldal. Időnként kerültek fel anyagok, de a facebook csoport volt a fő információ megosztó felület. |
TUDÁSTÁR Videómegosztó és fizetési oldal. Ide kerül fel az összes eddig átvett technikának a felvétel. Mindenki vissza nézheti és elmélyítheti az adott technika megértését és gyakorlását. |
| 12. |
Komoly, a gyakorlás során esetleg felmerülő lelki, mentális, vagy fizikai probléma esetén egyénre szabott segítség, lelkivezetés, vagy akár fizikai kezelés, egyéni konzultáció ingyenesen a csoport tagjainak. |
Igény szerint évi 3-6 alkalommal azaz 2-4 havonta minimum 60 perces elbeszélgetés személyesen vagy online a Klub tagjaival a fejlődésükről és életükben tapasztalható változásokról és a felmerülő kérdésekről. Ez a SZEMÉLYES vezetés fóruma.
|
Kurzus tartalom
Alapok
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
 |
|
||||
"A" csoport - Mozgásos gyakorlatok
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
"B" csoport - Hathének rendszere
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|
||||
"C" csoport - Anulom Vilom pránájáma
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|
||||
|
|
|
||||
"D" csoport - Légzés tudatosítása
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|
||||
A gyakorlás hatása az életünkre
|
|
|||||
|
|
|||||
Kiegészítő gyakorlatok
|
|
|||||
Tanár
|
Selmeciné Ági és Csongor
jógaoktató, jógaoktató képző tanár
A Magyar Jóga Társaság, a Magyar Jóga Akadémia, az AHIMSZA Jógaközpont, a Jógaterápia Kft. alapítói és vezetői, a Kaivalyadham Jóga Intézet magyarországi képviselői, minősített vezető Jógatanárok, vez. Jógaterapeuták, agytréner, neurofeedback konzulens, a Magyar Jógaoktatók Szövetsége tisztségviselői. |
| nap | óra | perc | mp |