Tradicionális Pránájáma Modul 3. - 2025

MIndazoknak, akik végiggyakoroltáák a Tradicionális Pránájáma Modul 2. - 2025 kurzust. 

-Azért, hogy előrelépj az önismeretben, és olyan életet alakíts ki magadnak, amelyben egyre jobban érzed magad a sajét bőrödben. 

- Azért, hogy stabilizáld, vagy visszanyerd az egészségedet az életerő egyre nagyobb mértékű felvételével. 

- Azért, mert ahogyan nő az energiaszinted, úgy rendezni tudod  magad körül az emberi kapocsolataidat. Egyre harmonikusabb, támogatóbb emberi kapcsolati hálóban tudsz élni. Több szeretetet tudsz kapni és adni a kapcsolataidban. 

- Azért, hogy egy magasabb mnőségű életet tudjál élni, több örömmel

- Azért, hogy tovább haladj a pránájáma útján.

- Azért, hogy kapjál mkotivációt a rendszeres gykorlásodhoz.   

A tanfolyam során elkezdünk megismerkedni a tradicionális pránájáma technikák részleteivel, amelyek összeépítése lehetővé teszi a komolyabb gyakorlást. Ilyen részletek a következők:

- Orrnyílás dominancia, azaz hogyan használjuk a két orrnyílást a gyakorlás során.

- Vérnyomás mérés a gyakorlás során, hogy a komoly gyakorlásnál is biztonságosn tudjuk magunkat vezetni. 

- A légzés arányainak megértése, megtapasztalása. 

Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem mindegy, hogyan lélegzünk a légzésfázisok hosszát tekintve. Van belégzés, belégzés utáni benntartás, kilégzés, kilégzés utáni kinttartás. Ez a négy légzésfázis szerepel a pránájáma gyakorlás során egymás után írva. 

A különböző fázishosszakkal különböző hatásokat tudunk elérni . Láss egy példát erre : 1:0:1:0 azt jelenti, hogy van belégzés, nincsen légzészünet belégzés után, van kiolégzés, ami ugyanolyan hosszú, mint a belégzés és nincsen kilégzés utáni légzésszünet.

Ez az arány kiegyensúlyoz. Gyakorolhatod 3 mp : 0 : 3 mp : 0 légzéshosszal, és gyakorolhatod ezt az arányt 15 mp : 0 : 15 mp : 0 légzéshosszal.  

Mindkét fajta gyakorlás az 1:0:1:0 -hoz tartozik, de eltérnek abban, hogy mennyi energiát tudsz bevinni a lényedbe. 

Az ezen való munka a fejlődés egyik iránya. 

A másik nagy iránya ennek a modulnak az erőltetésmentesség minél mélyebb megértése. 

A harmadik nagy irány az életvitel folyamatos rendezése, hogy  a gyakorlás során felhalmoztt energiát meg tudjuk tartani.

A modul céllja hogy eltüntesse a távolságot a gyakorlás és a mindennapi élet között. Azaz integráljuk be az életünkbe a gyakorlásunkat, a gyakorlatok hatását. 

Megismerkedünk néhány olyan kutatás részleteivel, amelyek lehetővé tették, hogy a jógát, és benne a pránájámát arra használják, hogy beteg emberek meggyógyuljanak. 

Ezekből a kutatásokból megértjük azt is, hogy miért tud a jóga gyakorlása olyan egészségügyi problémák esetén is segíteni, amikor más módszer már hatástalan. 

Ráláthatsz a jógaterápia társadalmi alklamazásának megszületésére.