2025 Tradicionális Prāṇājāma Modul 2.

Azoknak, akik elvégezték és végiggyajkorolták a MODUL 1-et. 

Mert tovább mélyítheted önismeretedet, és javíthatod egészségi állapotodat a légzésed rendezésével. Ezen kívül személyiségedben tartósan rögzíthetsz olyan gondolati mintákat, amelyek ki tudnak emelni a szürke hétköznapokból, és örömtelivé, izgalmassá tudják teni az életedet.  

A Tradicionális Prāṇājāma következő lépése az alapozó technikák között a "B" és a "D" csoport technikáinak megtanulása. 

B-csoport

A Modul 2. során megtanuljuk a "B" csoport HATHÉN technikáit, amelyek alkalmasak az izolált légzések bekondicionálására. Ez azt jelenti, hogy a tüdő meghatározott részeit szellőztetjük át a mozdulatokkal, és a testhelyzetekkel. Ebből a szempontból a tüdőt 3 részre osztjuk: alsó, középső és felső részre. 

A szakirodalomban az alsó légzést szoktálk rekeszizom légzésnek, vagy hasi légzésnek is nevezni. 

A középső légzést mellkasi légzésnek, a felső légzést pedig tüdőcsúcsi, vagy vállcsúcsi légzésnek is nevezik. 

Ez alapján a HATHÉN technikákat 4 csoportra osztjuk, alsó, középső, felső és teljes jógalégzést kiváltó technikákra. 

 A rendkívüli élettani és idegélettani, valamint pszichés hatásuk miatt ezeket a technikákat a terápiás kezelésekben, terápiás gyakorlatsorokban használják előszeretettel.  

dr. Swāmi Gītānanda és fia dr. Ananda Balayogi Bhāvanāni nevéhz fűződnek ezek a gyakorlatok, akik Pondicherry-ben hozták létre jógaiskolájukat, Jógaterápiás Kórházi osztályukat, valamint az ottani orvosi egyetem jógaterápiás tanszékét. 

D-csoport

A "D" csoport gyakorlatai a Légzéstudatosítás nevet viselik. Ezek a gyakorlatok bármikor és bárhol végezhetők, ezért alkalmasak a gyakorllás folamatosságának fenntartására akkor is, amikor nincsen külön módunk leülni gyakorolni. 

Nem vonatkoznak rá az eddig tanult korlátok. 

A tanfolam gyakorlati foglalkozásai az alábbi időrendet fogják követni: 

GYAKORLÓ ÓRÁK

1. 2025.03.26. Szerda 5:30

2. 2025.04.02. Szerda 5:30

3. 2025.04.09. Szerda 5:30

4. 2025.04.16. Szerda 5:30

5. 2025.04.23. Szerda 5:30

6. 2025.05.07. Szerda 5:30

7. 2025.05.14. Szerda 5:30

8. 2025.05.21. Szerda 5:30

9. 2025.05.28. Szerda 5:30

10. 2025.06.04. Szerda 5:30

11. 2025.06.11. Szerda 5:30

12. 2025.06.25. Szerda 5:30

13. 2025.07.09. Szerda 5:30

14. 2025.07.23. Szerda 5:30

15. 2025.07.30. Szerda 5:30

16. 2025.08.06. Szerda 5:30 

ELŐADÁSOK

1. 2025.03.31. HÉTFŐ 19:00 Hathének elmélete

2. 2025.04.07.HÉTFŐ 19:00 -Stresszkezelés a gyakorlatban 3.

3. 2025.04.22. KEDD 19:00 - Légzésélettan - Hathének elmélete

4. 2025.05.06.KEDD 19:00 - Stresszkezelés - Modern stresszkezelési technikák.

5. 2025.05.20. KEDD 19:00 - Légzéstudatosítás elmélet „D“ csoport gyakorlatai

6. 2025.06.03. KEDD 19:00 - Megváltozott tudatállapotok és a vegetatív idegrendszer.

7. 2025.07.08. KEDD 19:00 - Testtartási alaptényező

8. 2025.07.22. KEDD 19:00 - „E“ Csoport ismertetése

Jó gyakorlást!